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Faire du sport consiste à pratiquer une activité physique et à élever son rythme cardiaque au-dessus du niveau de repos. C’est un élément essentiel de maintien du bien-être physique et mental et de la réduction des risques de maladie.
L’exercice régulier, qu’il s’agisse d’un exercice léger, comme une promenade, du yoga ou une randonnée, ou d’activités de haute intensité, comme le fitness ou la musculation, présente de nombreux avantages pour le corps et l’esprit. La pratique quotidienne en plein air, dans un club sportif ou dans une salle de sport est essentielle pour prévenir diverses maladies et autres problèmes de santé provoqués par la sédentarité.
Nombreux sont ceux qui pratiquent le canoë-kayak en rivières. En effet, ces dernières sont souvent plus simples à apprivoiser qu’une mer agitée. En Normandie, les sorties en canoë-kayak peuvent se faire sur les rives de Caen, mais il est également …
Force est de constater qu’une séance de sport semble difficile à faire, notamment si on la pratique tout(e) seul(e) à domicile. Les gens s’entraînent pour de nombreuses raisons, à savoir retrouver une silhouette de rêve, contrôler son poids, renforcer ses …
La vitesse de course diffère d’une espèce à l’autre et d’un individu à un autre, cela dépendra de plusieurs paramètres dont la nature de cette espèce justement : course d’un astre dans l’espace par exemple, mais aussi, la nature de …
Il existe beaucoup de personnes qui pratiquaient du sport, et d’un seul coup elles ont arrêté. Cela est dû à leur cours de vie : certain à cause de leur boulot, d’autres pour leurs enfants, etc. C’est vrai que généralement, …
La randonnée équestre constitue un loisir très satisfaisant et abordable pour tous, qui nous offre la chance de nous débrancher du monde, de chevaucher sur des parcours et de connaître des paysages pendant nos séjours équestres. Cette dernière doit vous …
Il est vrai que ce sujet n’est pas très abordé par tout le monde, même si très remarqué et constatable chez pas mal de monde, ayant déjà expérimenté la musculation et les séances de sport et de fitness. La musique …
Pour bien courir, il est nécessaire de se procurer l’équipement nécessaire. C’est dans ce but que les chaussures running ont été conçues, afin d’assurer au coureur une expérience de qualité,dans un confort absolu. Que vous soyez amateur ou coureur professionnel, …
Pour certaines personnes, c’est de l’exercice, pour d’autres, c’est un art de vivre. Le yoga aide à améliorer le corps tout en libérant l’esprit de certains obstacles qui empêchent la perte de poids. S’il ouvre la voie à la santé …
La marche nordique représente l’une des meilleures activités physiques que vous pouvez pratiquer, ce sport un peu particulier vous donne l’occasion de faire bouger la totalité de vos muscles. Les bâtons spéciaux pour la marche nordique vous facilitent cette action, …
Course fractionnée, aussi appelée HIIT en anglais, acronyme de High Intensity Interval Training, il s’agit de fractionner une course, comme son nom l’indique, entre phases d’effort et phases de repos. Cette pratique aura pour but de brûler un maximum de …
Pendant longtemps, l’acquisition des équipements pratiques comme les vélos se faisait uniquement dans des boutiques spécialisées. Mais aujourd’hui, avec l’avènement du web, plusieurs plateformes ont été créées. Troc Vélo fait partie des sites internet les plus pratiques. Si vous voulez …
Des vacances au ski font partie des séjours qu’il n’est pas conseillé de prévoir à la dernière minute, que ce soit par rapport au temps d’attente pour les réservations de stations de ski, le matériel qu’il faut préparer, le trajet …
Les sports d’hiver, comme le ski, se pratiquent dans des conditions assez dures. Il est donc nécessaire d’être bien apprêtée pour pouvoir skier confortablement et sans claquer les dents. Dans cet article, nous aidons ces dames à bien choisir leur …
Au début d’une activité sportive quelconque, il est important de prêter attention à l’équipement nécessaire, pour un meilleur confort, et donc une meilleure pratique. C’est le cas aussi avec la course à pied, qui n’a pour équipement que la tenue …
Aller skier dans la montagne, voilà qui présage un agréable séjour à passer pour s’amuser. Cependant, c’est également un séjour qui comporte quelques risques. Heureusement, il est facile de prendre ses précautions et de se préparer aux nombreuses éventualités qui …
Le yoga est essentiellement pratiqué par les personnes ayant une vie assez intense et qui sont victimes d’un stress incomparable. Ces personnes ont opté pour cette pratique justement parce que les différentes postures de yoga leur permettent une bonne respiration …
La prise de masse est un processus très important qui ne se fait pas seulement par la pratique du sport, mais passe aussi par un régime alimentaire adéquat. En effet, pour gagner de la masse musculaire, vous devez avoir une …
La course à pied est l’une des activités les plus pratiquées pour ses bienfaits, mais surtout parce qu’elle ne prend pas beaucoup de temps et s’adapte à tout le monde, ce n’est pas un sport sélectif, il n’y a pas …
Vous avez envie de vous évader et de profiter de la poudreuse. Que vous soyez skieuse confirmée, ou débutante, vous n’aurez aucun mal à trouver des chaussures de ski à vos pieds. Cependant, ces dernières doivent être choisies avec soin, …
Si vous êtes un passionné de l’athlétisme, ou que vous voulez juste vous entraîner efficacement, la montre de running est parfaite pour vous. Mais soyons clair, ce n’est pas indispensable à la course. Lorsque vous débutez, vous pouvez très bien …
Les vacances approchent et vous souhaitez vous changer les idées dans une station de ski. Sachez alors que les Alpes vous offriront plusieurs stations qui vous permettront de skier, mais aussi de profiter de l’air pur et vivifiant des montagnes. …
Il n’y a pas meilleure distraction pour le corps et l’esprit que la musique. La musique ne peut faire que du bien, de plus, elle est utilisée dans tous les domaines, marketing, publicité, magasin de vêtements, ou encore au sport. …
Il existe certains challenges autour du yoga et cela devient très à la mode. Que vous soyez yogi ou non, il est possible de se lancer dans cette aventure afin d’apprendre à respirer, tonifier ses muscles et se sentir bien …
Le trekking est une activité de plein air qui implique de marcher pendant plus d’une journée, il s’agit plus d’un voyage. Ce dernier représente un type de marche effectué dans le but d’explorer et d’apprécier le paysage. Le trekking peut …
La randonnée est un excellent moyen de sortir et de profiter de la nature. Vous pouvez explorer les beautés de la nature à votre propre rythme, en vous déplaçant sur vos deux pieds et en ne portant sur votre dos …
La pratique du sport nécessite un apport nutritionnel suffisant et efficace afin de fournir au corps les ressources énergétiques nécessaires. Ainsi, la nutrition est un aspect très important pour n’importe quel sportif professionnel ou amateur. Un régime alimentaire mal sain …
